MysmsBD.ComLogin Sign Up

গরমে কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখা বাঞ্ছনীয়

In লাইফ স্টাইল - Apr 26 at 9:51pm
গরমে কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখা বাঞ্ছনীয়

অতিরিক্ত গরমে অসুস্থ হয়ে পড়ে মানুষ। কারণ, এই সময় তাপমাত্রার পারদ যত চড়চড়িয়ে বাড়ে, তার সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ে আমাদের দেহের তাপমাত্রাও। তাই এ সময় দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখা জরুরি। প্রবল দাবদাহেও কীভাবে সুস্থ থাকবেন তার জন্য রইল কিছু টিপস্।

১) সুস্থ থাকতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন এ সময়। কারণ, গরমে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে শরীরে পানির মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি খান।

২) চেষ্টা করবেন এ সময়ে মাংস, ডিম বা চর্বি জাতীয় খাবার না খাওয়ার। এই সময়ে খাদ্যতালিকায় তরলজাতীয় খাবার রাখুন। স্যুপ, ফলের রস জাতীয় পানীয় যত বেশি সম্ভব রাখুন খাদ্যতালিকায়।

৩) সুতির কাপড় ছাড়া অন্য কোনও কাপড়ের পোশাক এ সময়ে এড়িয়ে চলুন। গাঢ় রংয়ের বদলে হালকা রংয়ের পোশাক বাছুন।

৪) টাইট পোশাকের বদলে ঢিলেঢালা পোশাক পড়ুন।

৫) চা, কফি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Posts 3787
Post Views 198