MysmsBD.ComLogin Sign Up

[Trick] Uc Browser দিচ্ছে ৪০০০টাকা করে বিকাশে। বাংলাদেশ থেকে প্রথম থেকে ৪০০০ জন পাবে ৪০০০ টাকা করে ।

ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট

In সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস - Sep 09 at 10:53am
ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট

শুধু চিনি বাদ দিলেই ডায়বেটিস রুখে দেয়া যাবে? না। শুধু ওষুধেও নয়। খাবার মেনুতে আরো কিছু বদল আনা প্রয়োজন ডায়বেটিকদের। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কী বলছেন তাঁরা?

১) ডায়েটে রাখুন মরশুমি ফল, সবজি। তবে আম, কলা বা আঙুর খাবেন না।

২) সকালে মেথি ভেজানো জল খেতে পারেন।

৩) সকালে খালি পেটে নুন-গোলমেরিচ দেওয়া টমেটোর রসও উপকারে আসতে পারে।

৪) ওট, হোল গ্রেন আটার রুটি খেতে বলছেন চিকিত্সকরা।

৫) ব্রকোলি, পালংশাকের মতো সবজি খাবার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

৬) খাদ্য তালিকায় রাখুন ফাইবারযুক্ত সবুজ শাকসবজি।

৭) রেড মিট বাদ দিন মেনু থেকে। তবে খেতে পারেন চিকেন।

৮) একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প করে বারবার খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

[Trick] Uc Browser দিচ্ছে ৪০০০ টাকা করে বিকাশে। বাংলাদেশ থেকে প্রথম থেকে ৪০০০ জন পাবে ৪০০০ টাকা করে ।

Googleplus Pint
Roney Khan
Posts 819
Post Views 103